2026年版 YouTube に最適な動画圧縮設定
編集ソフトから最高画質で書き出し、同じ解像度とフレームレートのまま CRF 18〜20 の H.265 に再エンコードし、AAC 音声の MP4 にします。YouTube はアップロードをすべて再エンコードするので、ずっと大きいファイルは主にアップロード時間を増やすだけです。
アップロード前に圧縮する理由
編集ソフトは既定で高ビットレートの H.264 を書き出します。YouTube はそのファイルを独自の配信形式（ほとんどの動画で VP9 か AV1）に再エンコードするため、余分なビットレートの大半は視聴者に届きません。先に圧縮すると、次の 2 つが得られます。
- アップロードが速くなる。同じ回線でも、小さいファイルは早く終わります。
- 保存容量が減る。アップロードした動画のコピーを残しているなら、何百本分もの節約になります。
YouTube 推奨のアップロードビットレート
| 解像度 | フレームレート | 推奨ビットレート（SDR） |
|---|---|---|
| 2160p (4K) | 24–30 fps | 35–45 Mbps |
| 2160p (4K) | 48–60 fps | 53–68 Mbps |
| 1440p | 24–30 fps | 16 Mbps |
| 1440p | 48–60 fps | 24 Mbps |
| 1080p | 24–30 fps | 8 Mbps |
| 1080p | 48–60 fps | 12 Mbps |
| 720p | 24–30 fps | 5 Mbps |
| 720p | 48–60 fps | 7.5 Mbps |
出典：YouTube ヘルプ「推奨アップロードエンコード設定」（H.264、SDR）。H.265 は同じ映像をより少ないビットで表現できます。同じ画質設定の 11 組では、H.265 のファイルは H.264 より中央値で 33 % 小さくなりました（測定結果）。
書き出しの設定
| 設定 | 値 | 理由 |
|---|---|---|
| コーデック | H.265 (HEVC) | YouTube は H.264・H.265・VP9・AV1 を受け付け、すべて再エンコードします。H.265 は H.264 よりファイルが小さく、グラフィックカードで高速にエンコードできます。 |
| 画質（CRF） | 18–20 | YouTube の再エンコードに十分なディテールを残します。CRF 30 以上ではブロックノイズやバンディングが出て、再エンコードでさらに悪化します。 |
| 解像度 | 元の素材と同じ | 1080p を 4K にアップスケールしてもファイルが大きくなるだけです。YouTube は 4K アップロードに高画質のストリームを割り当てるため、あえてそうする人もいますが、アップロードにはかなり時間がかかります。 |
| フレームレート | 元の素材と同じ | 60 fps から 30 fps へ、またはその逆に変換すると、フレームが間引かれたり混ざったりします。 |
| 音声 | AAC, 384 kbps | YouTube のステレオ推奨値（5.1 は 512 kbps）。音声はファイル全体のごく一部です。 |
| コンテナ | MP4 | YouTube は MOV と MKV も受け付けます。ファイルを直接共有する場合も、MP4 ならどこでも再生できます。 |
| 色空間 | BT.709 (SDR) / BT.2020 (HDR) | カメラで記録したものをそのまま使います。 |
高ビットレートのマスター 3 本を H.265 にした結果
編集ソフトの書き出しと同じように、非常に高い画質設定（CRF 12）の H.264 で 12 秒のマスターを 3 本作りました。VideoRecompress の既定設定（H.265、CRF 23）を CPU で使った結果は次のとおりです。
| クリップ | マスター（H.264） | H.265 | VMAF |
|---|---|---|---|
| スマートフォン動画、720p 縦 | 28.9 MB | 5.2 MB (−82 %) | 93.5 |
| 映画のシーン、1080p | 15.5 MB | 2.8 MB (−82 %) | 97.5 |
| 動きの速いスポーツ、640x480 | 13.8 MB | 6.1 MB (−56 %) | 99.5 |
VMAF は新しいファイルをマスターと比較するもので、100 は同一を意味します。「YouTube用ロー素材」プリセットは CRF 20 を使うため、これよりディテールが多く残り、ファイルは大きくなります。このマスターでは測定していません。VideoRecompress 2026.2.18、Ryzen 9 3900X、2026年9月。
「YouTube用ロー素材」プリセット
VideoRecompress Studio の「YouTube用ロー素材」プリセットは、CRF 20 の H.265 でエンコードします。対応するグラフィックカードがあればそれを使い、音声はそのままコピーします。
- 編集ソフト（Premiere Pro、DaVinci Resolve、Final Cut）から最高画質で動画を書き出します。
- VideoRecompress Studio を開き、「YouTube用ロー素材」プリセットを選びます。
- 書き出したファイルをドロップします。フォルダーごとでも構いません。
- 「開始」をクリックし、新しいファイルを YouTube にアップロードします。
YouTube で画質を損なうミス
圧縮しすぎる
CRF 30 以上は容量を節約できますが、YouTube に劣化した素材を渡すことになり、再エンコードでブロックノイズやバンディングが悪化します。CRF 20 以下にとどめましょう。
CRF ではなく固定ビットレートを使う
固定ビットレートは静かな場面でビットを無駄にし、動きの速い場面では不足させます。CRF は映像が必要とするところにビットを割り当てます。
何度も再エンコードする
書き出し 1 回、圧縮 1 回、アップロード 1 回。世代を重ねるたびにディテールが失われます。修正するときは編集プロジェクトから書き出し直してください。
フレームレートを変える
60 fps から 30 fps へ、またはその逆に変えると、フレームが間引かれたり混ざったりします。撮影時のフレームレートで書き出しましょう。
アップロードの前に圧縮
「YouTube用ロー素材」を選び、書き出したファイルをドロップして、小さなファイルをアップロードしましょう。30日間の無料試用版：最初の 10 ファイルはウォーターマークなしで変換されます。それ以降のファイルにはウォーターマークが入り、10 分までに制限されます。購入すると両方とも解除されます。
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