2026 年版動画圧縮の完全ガイド

2026年9月26日更新

画質の劣化を目立たせずに動画を圧縮するには、解像度はそのままで、画質設定（CRF）18〜23 の H.265 に再エンコードします。11 本のテストクリップでは、標準設定（H.265、画質 23）で NVIDIA GPU を使うと 254.9 MB が 128.4 MB になり、大きくなったファイルはありませんでした。このガイドでは、圧縮で何が失われるか、コーデックと設定の選び方、GPU と CPU、フォルダーをまとめて処理する方法を説明します。

−50 %RTX 3080 の H.265 でのテストクリップ 11 本の合計サイズ（254.9 MB → 128.4 MB）

0 / 11大きくなったクリップ。エンコード結果が大きい場合、アプリは元のファイルを残します

−33 %同じ画質設定での H.264 に対する H.265 の削減率の中央値（11 組）

2026年9月に Ryzen 9 3900X と RTX 3080 の PC で、VideoRecompress の既定設定で測定。テストクリップは DV から 1440p まで。下の 4K の時間は iPhone の 4K HEVC 映像で測定したものです。

圧縮で何が失われるか

動画コーデックは、各フレームの大部分を前後のフレームからの予測として保存し、差分だけを残します。新しいコーデックほど予測が正確なので、同じ映像をより少ないバイト数で表せます。画質設定を下げすぎると、失われたディテールがブロックノイズやバンディング、にじんだ質感として現れます。

バイトはどこに使われているか

ファイル全体に占めるデータの種類ごとの割合です。

iPhone のクリップ、MOV、720p、83 秒86.1 MB

98.5 %映像 · 84.8 MB
1.1 %音声 · 0.95 MB
–字幕 · なし
0.4 %メタデータとコンテナ · 0.33 MB

音声と字幕つきの MKV、480p87.8 MB

91.5 %映像 · 80.3 MB
8.1 %音声 · 7.16 MB
0.01 %字幕 · 11 KB
0.4 %メタデータとコンテナ · 0.34 MB

映像がバイト数の 91.5〜98.5% を占めるため、小さくすべきなのは映像ストリームです。音声は既定でそのままコピーされます。

サイズは ffprobe が各ストリームについて報告するパケットのバイト数です。メタデータとコンテナはファイルの残りです。

コーデックの選び方：H.265、AV1、H.264

H.265 (HEVC)おすすめ同じ画質設定の 11 組では、H.265 のファイルは H.264 より中央値で 33 % 小さくなりました。スマホやテレビで再生でき、Windows では HEVC Video Extensions が必要です。NVIDIA・Intel・AMD のグラフィックカードでハードウェアエンコードできます。

AV1さらに小さく：iPad のクリップは同じ VMAF で H.265 より 42 % 小さくなりました。ただし RTX 3080 には AV1 エンコーダーがなく CPU で処理したため、15 倍の時間がかかりました。RTX 40 シリーズ、Intel Arc、AMD RX 7000 は AV1 をハードウェアでエンコードできます。

H.264 (AVC)どこでも再生できますが、ファイルは最も大きくなります。今 4K 素材が H.264 なら、H.265 への再エンコードで最も多くの容量を取り戻せます。

全クリップのファイルサイズと画質スコア：HEVC と H.264 の実測比較。

1 つのクリップ、3 世代のコーデック

同じ iPhone 動画の 30 秒 (30.8 MB)。各コーデックはほぼ同じ画質に設定しています。

H.2642003 20.6 MBVMAF 94.1 · CRF 23
H.2652013 13.7 MB −34 %VMAF 93.5 · CRF 23
AV12018 10.5 MB −23 %VMAF 94.3 · CRF 32

H.265 は H.264 より 34% 小さく、AV1 は H.265 よりさらに 23% 小さくなり、合計では H.264 より 49% 小さくなりました。新しいコーデックには新しいプレーヤーが必要なので、再生する環境を確認してください。

Ryzen 9 3900X 上で VideoRecompress Studio 2026.2.21 をコマンドラインから実行。CPU エンコーダーは x264、x265、SVT-AV1、プリセットは medium。コーデックごとに、VMAF (--measure-quality) が 94 に最も近くなる CRF を選びました。

画質設定（CRF）の選び方

CRF と呼ばれる画質設定は、サイズとディテールを交換するものです。数値が低いほどディテールが残り、ファイルは大きくなります。VideoRecompress のプリセットは実用的な範囲をカバーしています。

節約できた容量と画質

コーデックごとに 1 本の線、CRF の段階ごとに 1 つの点です。右上ほど良い結果です。

節約できた容量と画質
Codec	CRF	節約できた容量 (%)	VMAF
H.264	18	43.9	99.2
H.264	20	55.1	98.4
H.264	22	64.8	96.9
H.264	24	72.3	95.8
H.264	26	78.5	94.3
H.264	28	83.6	92.0
H.264	30	87.9	88.7
H.264	32	91.1	85.9
H.265	18	47.8	98.6
H.265	20	57.6	97.7
H.265	22	67.6	96.3
H.265	24	75.6	94.8
H.265	26	82.0	93.2
H.265	28	87.3	90.6
H.265	30	91.1	87.1
H.265	32	93.8	85.1
AV1	22	53.6	98.6
AV1	26	64.0	97.8
AV1	28	69.7	97.1
AV1	30	74.0	96.3
AV1	32	78.0	95.2
AV1	34	81.3	94.0
AV1	36	84.6	93.0
AV1	40	89.6	91.5

H.265 では、CRF 22 で 67.6% 節約 (VMAF 96.3)、CRF 26 で 82.0% 節約 (VMAF 93.2)、CRF 32 では 93.8% 節約できますが VMAF は 85.1 まで下がります。VMAF がほぼ同じ (93.0 と 93.2) のとき、AV1 は 84.6% 節約し、H.265 は 82.0% でした。

各 CRF で 12 秒のクリップ 6 本の中央値。VMAF は元のクリップとの比較です。x264 と x265 はプリセット medium、SVT-AV1 はプリセット 8、Ryzen 9 3900X の CPU で実行しました。

プリセット	コーデックと CRF	用途
結婚式・イベントアーカイブ	H.265 · CRF 18	撮り直せない映像
スマホ動画アーカイブ	H.265 · CRF 23	日常のスマホ・カメラ動画。上で測定した既定設定です
防犯カメラアーカイブ	H.265 · CRF 28	サイズが最も重要な大量のアーカイブ
最大容量削減	AV1 · CRF 35	待てるなら最小のファイルに。AV1 対応グラフィックカードがないと遅くなります

既定設定では、CPU エンコーダーでのクリップの VMAF は 89〜99 でした（VMAF は新しいファイルを元と比較するもので、100 は同一を意味します）。最も低いスコアはインターレースの DV テープでした。大量処理の前に、アプリで「テストエンコード（10秒）」をクリックしてください。ファイルの中央から 10 秒をエンコードし、サイズと画質を表示します。

GPU か CPU か

8–17×Ryzen 9 3900X より RTX 3080 のほうが速い H.265 エンコード（6 クリップ）

128.4 / 138.1 MB既定設定でのテストクリップ 11 本の合計、GPU と CPU の比較

画質の差は小さく収まります。測定できた 10 本のうち 8 本で、GPU の VMAF スコアは CPU との差が 2.5 ポイント以内でした。低くなったのは粒子の粗い GoPro クリップ（92.2 対 98.8）とインターレースの DV テープ（85.1 対 89.3）です。こうした素材や最も大切なファイルは CPU エンコーダーに切り替え、大量のアーカイブには GPU の速さを優先しましょう。Intel Quick Sync と AMD AMF にも対応していますが、測定はしていません。

フォルダーをまとめて圧縮する

フォルダーを追加フォルダーをドラッグするか、ファイルを選びます。アプリは各ファイルのコーデック、解像度、ビットレート、ディスク上のサイズを一覧表示します。
プリセットを選ぶ日常の映像には「スマホ動画アーカイブ」、撮り直せない映像には「結婚式・イベントアーカイブ」、最小のファイルには「最大容量削減」。
ハードウェアエンコードは「自動」のままNVIDIA・Intel・AMD のグラフィックカードがあればそれでエンコードし、なければ CPU を使います。
「開始」をクリック新しいファイルはそれぞれ完成時にチェックされます。元より大きくなった場合は、代わりに元のファイルが残ります。
削除の前に確認元のファイルを消す前に、新しいファイルをいくつか再生してください。VideoRecompress は新しいファイルを書き出し、元のファイルはそのまま残します。

画質を落とす 4 つの失敗

同じファイルを何度も再エンコードする

非可逆エンコードは毎回少しずつ画質を失います。元ファイルから、残したい設定で 1 回だけエンコードしましょう。

動きの速い映像に高すぎる CRF

静止した場面なら CRF 28 でも問題ありませんが、スポーツやコンサート、水面はそうはいきません。まず「テストエンコード（10秒）」で短く試してください。

必要もないのに解像度を下げる

4K から 1080p に下げると、ディテールは二度と戻りません。容量が問題なら、まず元の解像度のまま再エンコードしましょう。

確認する前に元ファイルを削除する

何かを消す前に、新しいファイルをいくつか普段使う機器で再生してください。VideoRecompress は新しいファイルを書き出し、元ファイルはそのまま残します。

動画の再圧縮でどれだけ容量が空くか：11 クリップを実測 H.265 と AV1、どちらを選ぶか：実測比較 HEVC と H.264：実際にどれだけ容量が減るか（実測）

動画ライブラリをまとめて圧縮

プリセットを選んでフォルダーを追加すれば、あとはグラフィックカードが処理します。期間制限のない無料試用版：最初の 10 ファイルはウォーターマークなしで変換されます。それ以降のファイルにはウォーターマークが入り、10 分までに制限されます。購入すると両方とも解除されます。

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